Grupa A: Werder Brema - Chelsea Londyn 1-1 Levski Sofia - Fc Barcelona 0-3 Grupa B: Spartak Moskwa - Bayern Monachium 1-1 Inter Mediolan - Sporting Lizbona 1-0 Grupa C: Bordeaux - Galatasaray 2-1 Liverpool - PSV 2-0 Grupa D: Valencia - Olympiakos 3-1 Szachtar Donieck - Roma 1-1 Grupa E: Steua Bukareszt - Dynamo Kijów 2-0 Real Madryt - [...]
Grupa A: Werder Brema - Chelsea Londyn 1:1 Levski Sofia - Fc Barcelona 0:3 Grupa B: Spartak Moskwa - Bayern Monachium 1:0 Inter Mediolan - Sporting Lizbona 1:0 Grupa C: Bordeaux - Galatasaray 1:2 Liverpool - PSV 2:0 Grupa D: Valencia - Olympiakos 3:1 Szachtar Donieck - Roma 1:1 Grupa E: Steua Bukareszt - Dynamo Kijów 1:2 Real Madryt - Olympic [...]
Grupa A: Werder Brema - Chelsea Londyn 0:1 Levski Sofia - Fc Barcelona 0:3 Grupa B: Spartak Moskwa - Bayern Monachium 0:1 Inter Mediolan - Sporting Lizbona 1:0 Grupa C: Bordeaux - Galatasaray 2:1 Liverpool - PSV 3:2 Grupa D: Valencia - Olympiakos 4:0 Szachtar Donieck - Roma 0:1 Grupa E: Steua Bukareszt - Dynamo Kijów 1:0 Real Madryt [...]
Grupa A: Barcelona - Werder 3:1 Chelsea - Levski 2:0 Grupa B: Bayern - Inter 0:1 Sporting - Spartak 1:0 Grupa C: Galatasaray - Liverpool 0:2 PSV - Bordeaux 2:1 Grupa D: Olymplacos - Szachtar 1:1 Roma - Valencia 1:1 Grupa E: Dynamo K. - Real 0:3 Lyon - Steua 2:0 Grupa F: Kopenhaga - Celtic 0:2 Manchester - Benfica 2:0 Grupa G: [...]
Grupa A: Barcelona - Werder 2:2 Chelsea - Levski 3:0 Grupa B: Bayern - Inter 1:1 Sporting - Spartak 2:0 Grupa C: Galatasaray - Liverpool 0:1 PSV - Bordeaux 3:1 Grupa D: Olymplacos - Szachtar 1:1 Roma - Valencia 2:1 Grupa E: Dynamo K. - Real 0:2 Lyon - Steua 2:0 Grupa F: Kopenhaga - Celtic 1:2 Manchester - Benfica 2:1 Grupa G: Hamburg - CSKA 1:1 [...]
Grupa A: Barcelona - Werder 3:1 Chelsea - Levski 4:0 Grupa B: Bayern - Inter 1:1 Sporting - Spartak 2:0 Grupa C: Galatasaray - Liverpool 1:3 PSV - Bordeaux 2:0 Grupa D: Olymplacos - Szachtar 2:2 Roma - Valencia 1:1 Grupa E: Dynamo K. - Real 0:2 Lyon - Steua 3:0 Grupa F: Kopenhaga - Celtic 1:2 Manchester - Benfica 2:0 Grupa G: [...]
Gabrych masz tu z rozpiska plan: Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w [...]
[...] zjadłem koło 2500kcal - no niestety z czego 400kcal z piwa.. Nie mam wypiski pełnej z diety bo nie miałem czasu podliczyć. Dziś do 17 (szkolenie we Wro z IF-u - bardzo fajna grupa, sporo dietetyków) - jedzenie zabrane z domu, potem podwójny royal, big mcd i szejk owocowy. DNT. Jutro też DNT i szkolenie z LowCarbu. Niestety snu będzie niewiele bo [...]
[...] sie na 5 dniowy rygorystyczny program treningowy trwający 12 tygodni. Uczestnicy zostali podzieleni na 3 grupy, z ktorych kazda przyjmowała inny potreningowy napój. Pierwsza grupa po treningu wypijała mleko, druga mleko sojowe o identycznych proporcjach składników odżywczych, natomiast trzecia napoj sportowy. Wszystkie 3 napoje zawieraly taką [...]
[...] tygodniu robisz 3 treningi, w kolejnym 4 i powtórka cyklu. To sprawia że można powiedzieć masz w każdym tygodniu zupełnie inne rozłożenie grup. Lub tak samo tylko 4 treningi w każdym tygodniu co sprawia że co tydzień inna grupa trenowana jest 2 razy. Tak np. Szymon łada teraz ćwiczy. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-29 22:26:50
Wyniki 1. kolejki: Grupa A Odra Wodzisław - Górnik Zabrze 0:1 (0:0) Bramka - Tomasz Moskal (58 min.). Żółte kartki: Marcin Chmiest - Tomasz Augustyniak, Sławomir Jarczyk, Dariusz Stachowiak. Czerwona kartka - Sławomir Jarczyk (Górnik, 90 min. - za drugą żółtą). Sędzia: Grzegorz Stęchły (Jarosław). Widzów 1000. Grupa B Pogoń Szczecin - Lech [...]
Masz opisane: "Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie Powtórzenia Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8" 2* 20 to rozgrzewka potem 3 serie po 12,10,8 powtórzeń.
[...] ale skoro twierdzisz, że nie ma to sensu to bede ćwiczył właśnie wedłu plan "robimy formę na lato- grupa II masowa". Mam jeszcze tylko dwa pytania: - w "robimy formę na lato- grupa II masowa" były podane pewne 3 ćwiczenia na klatkę piersiową. Myślisz, że [...]
Bawimy się we wróżki? Grupa A: 1. Bayern Monachium 2. Villarreal CF 3. Manchester City 4. SSC Napoli Grupa B: 1. Inter Mediolan 2. CSKA Moskwa 3. OSC Lille 4. Trabzonspor Grupa C: 1. Manchester United 2. Benfica Lizbona 3. FC Basel 4. Otelul Galati Grupa D: 1. Real Madryt 2. Olympique Lyon 3. Ajax Amsterdam 4. Dinamo Zagrzeb Grupa E: 1. Chelsea [...]
Grupa A: 1. Bayern Monachium 2. Villarreal CF 3. Manchester City 4. SSC Napoli Grupa B: 1. Inter Mediolan 2. CSKA Moskwa 3. OSC Lille 4. Trabzonspor Grupa C: 1. Manchester United 2. Benfica Lizbona 3. FC Basel 4. Otelul Galati Grupa D: 1. Real Madryt 2. Olympique Lyon 3. Ajax Amsterdam 4. Dinamo Zagrzeb Grupa E: 1. Chelsea Londyn 2. Valencia CF 3. [...]
Grupa A: 1. Bayern Monachium 2. Villarreal CF 3. Manchester City 4. SSC Napoli Grupa B: 1. Inter Mediolan 2. CSKA Moskwa 3. OSC Lille 4. Trabzonspor Grupa C: 1. Manchester United 2. Benfica Lizbona 3. FC Basel 4. Otelul Galati Grupa D: 1. Real Madryt 2. Olympique Lyon 3. Ajax Amsterdam 4. Dinamo Zagrzeb Grupa E: 1. Chelsea [...]
trzeźwym okiem patrząc Grupa A: 1. Bayern Monachium 2. Villarreal CF 3. Manchester City 4. SSC Napoli Grupa B: 1. Inter Mediolan 2. CSKA Moskwa 3. OSC Lille 4. Trabzonspor Grupa C: 1. Manchester United 2. Benfica Lizbona 3. FC Basel 4. Otelul Galati Grupa D: 1. Real Madryt 2. Olympique Lyon 3. Ajax Amsterdam 4. Dinamo Zagrzeb Grupa E: 1. Chelsea [...]